Contenu d’une séance

Tout savoir sur le contenu d’une séance de sophrologie

Les étapes et leur sens   

Une séance type, au début, repose sur la respiration, sur des mouvements simples du corps, sur l’apprentissage de la relaxation et de visualisations positives. Ce sont là, les bases essentielles.

Le sophrologue vous accompagne dans les différents exercices (les relaxations dynamiques et les sophronisations).

Les relaxations dynamiques, font référence au corps en mouvement. Il en existe plusieurs et chaque relaxation correspond à un degré :
– le premier degré consiste en une prise de conscience du corps et notamment de son propre espace,
– le deuxième degré permet de développer une nouvelle perception de soi et intègre l’environnement,
– le troisième degré est une combinaison des deux premiers « intérieur et extérieur » : être bien avec soi et dans ses relations aux autres,
– le quatrième degré met l’accent sur les valeurs de vie de chacun.
Il existe 12 degrés de relaxation dynamique créés par A.Caycedo.

Chaque exercice est adapté aux possibilités de chacun

Concrètement, le sophrologue vous accueille et annonce le programme et les exercices à réaliser puis conduit la séance et l’enchaînement des exercices. En fin de séance, un temps d’échange est proposé.

Pour info et éclaircissement
Vous choisissez la position debout ou assise à tout moment. Aucun contact physique, ni toucher n’intervient.

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