Les étapes et leur sens

Une séance type repose sur des exercices simples : la respiration et des mouvements doux et judicieux. Très rapidement, l'apprentissage de la relaxation et de visualisations positives permet d'acquérir les premiers outils. Ce sont là, les bases essentielles sur lesquelles la progression va s'inviter.

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Le sophrologue vous accompagne dans les différents exercices. Au début de la séance, il vous les montre et vous conduit dans leur réalisation. Puis ils sont réalisés ensemble. Chaque étape est accessible et suit une progression logique. Les participants adoptent la posture (debout ou assis) qui leur est possible.

En fin de séance, un moment d'échange est proposé....

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Le mieux, c'est d'essayer !

Les particuliers bénéficient d'une séance d'information et d' une séance découverte offertes au démarrage d'un nouveau groupe.

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Techniquement, on parle de relaxation dites  dynamique et de moments de sophronisation qui offrent des  pauses mentales. Les relaxations dynamiques font référence au corps en mouvement. Il en existe plusieurs et chacune correspond à un degré, soit un palier de progression : 

Par exemple, le premier degré consiste à retrouver une prise de conscience du corps. Le deuxième permet de développer une nouvelle perception de soi, intègrant le monde extérieur. Le troisième renforce le côté  "Être bien avec soi et dans ses relations aux autres". Le quatrième degré met l'accent sur les valeurs de vie de chacun, et permet de redonner du sens aux choses...  Au final, il existe 12 degrés de relaxation dynamique créés par le fondateur et Professeur A.Caycedo.